Meditación: La monotonía te asfixia… Aprende cómo alejarla

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Meditación: Aleja la monotonía

¿Te gustaría que, cuando pasaran los años, echaras la vista atrás y vieras que en tu vida no ocurrió apenas nada interesante y digno de recordar?

Eso es lo que ocurre cuando nos abandonamos a la MONOTONÍA.

Ella nos impulsa a hacer siempre lo mismo: siempre un mismo mensaje, siempre las mismas acciones, siempre el mismo trabajo y siempre la misma vida… Siempre todo igual, sin cambios.

Y como consecuencia, la monotonía te impide encaminarte hacia tus sueños, te quita las razones por las que cada día cuando te levantas deberías ser feliz, te mantiene atado a un presente exactamente igual a tu pasado y te priva de algo que todos deberíamos permitirnos a diario: el factor sorpresa.

¿Quieres lograr tus sueños? ¿Quieres mirar atrás y que sea tu sonrisa la que hable por ti? Entonces, llegó el momento de decir ADIÓS a la monotonía para poder seguir avanzando hacia tus objetivos :)

Caminar al aire libre VS. Cinta de correr… ¿Qué es lo que quieres para ti?

Dijo Albert Einstein que “Si quieres resultados distintos, no hagas siempre lo mismo”.

Y es eso precisamente lo que ocurre cuando caemos en la monotonía: hacemos SIEMPRE lo mismo y pretendemos lograr resultados DISTINTOS.

Piensa en la monotonía: alguien que siempre hace lo mismo y en los mismos horarios, que siempre tiene las mismas conversaciones, alguien que sigue una agenda que por muy llena o vacía que esté olvida incluir la improvisación y la diversión, que vive pendiente de sobrevivir pero que olvida vivir.

Eso es lo que hace la monotonía, y lo cierto es que todos estamos expuestas a ella.

Por eso, cuando al cabo de los años mires hacia atrás… ¿Con qué te gustaría encontrarte?

La respuesta a eso la tiene tu presente; y básicamente es él quien va a proporcionarte tus recuerdos, quien marca el ritmo de tus días y quien va a servirte de trampolín hacia tus sueños.

Permite que te hagamos una pregunta: si tuvieras que escoger entre un paseo al aire libre y una cinta de correr… ¿Con cuál te quedarías?

A) La cinta de correr te permite una cierta seguridad sobre el terreno que pisas, te mantiene dentro de tu zona de confort y hace que no sea necesario arriesgar… Te mantiene atado a un mismo lugar, previsible, sin cambios, con movimiento pero sin avances; pero hay algo inalterable: sabes que por mucho que camines siempre estás en el mismo lugar repitiendo la misma secuencia una y otra vez.

B) Un paseo al aire libre significa moverte y avanzar aunque eso implique riesgos y desafíos, improvisación y atención constante. Un paseo al aire libre aunque sea siempre rodeado del mismo paisaje implica estar alerta a una realidad cada vez distinta… Sabes que el tiempo pasa, pero caminas firme hacia algún lugar y con algún propósito que solo tú conoces.

¿Con cuál te quedas? ¿La monotonía cinta de correr o el factor improvisación paseo al aire libre?

Obviamente, alejarte de la monotonía puede hacer por ti mucho más de lo que crees.

9 consejos para alejar la monotonía

¿Sabías que mientras tengas una vida monótona difícilmente podrás sentir pasión por alguna de las acciones que tomas a diario?

Pero además de todo eso, la monotonía causa aburrimiento, desmotivación, bajones e incluso si persiste depresión.

Mira a tu alrededor: ¿Qué ves? ¿Qué es lo que te motiva? ¿Hacia dónde quieres ir? Responder a esas preguntas tiene que servirte para alejar la monotonía, y a eso pueden ayudarte y mucho los audios de Omsica.

Con un track para cada necedidad, Omsica hace que vivas cada momento de tu vida con energía y plenitud, y escuchar Omsica unos minutos todos los días hará que experimentes un estado de bienestar general que no solo te dará motivación y alegría extra, sino que te ayudará a salir de depresiones y bajones más fácilmente y podrás decir adiós a la monotonía para siempre.

Puedes probar ahora Omsica con garantías y sin riesgos AQUÍ. Y si lo prefieres, puedes escuchar nuestra muestra gratuita y empezar a alejar la monotonía.

Lo cierto es que hacer siempre lo mismo todos los días implica deshacerse del factor sorpresa, dejar de vivir sensaciones nuevas, mirar la vida en blanco y negro, caer en el aburrimiento…

Pero una vez alejas la monotonía recuperas tu pasión por la vida y por todo aquello que quieres lograr.

Con solo escuchar los audios de Omsica (y poner de tu parte!) puedes empezar a alejarte de ella, pero además queremos compartirte unos tips para que no vuelvas a caer en sus redes.

1.- Haz cosas diferentes. No entres nunca en una rutina de actividades: que todos los días trabajes y tengas otras tareas por hacer no significa que debas convertir esa rutina en monotonía.

2.- Varia tus horarios. Todos tenemos tareas fijas en el día a día pero… ¿qué tal si inviertes su orden, las cambias de horarios e incluso las haces de diferente manera? ¡Resulta infalible!

3.- Cambia de trayecto. ¿Vas cada día a trabajar, a la universidad o a recoger a los niños al colegio? Seguro que hay lugares donde vas todos los días… ¿Verdad que usas el mismo trayecto siempre?

Entonces te proponemos algo: cambia de ruta, de transporte e incluso ve a pie… Pero no conviertas en monotonía una placentera caminata :)

4.- Escucha música relajante. ¿Sabías que la música reduce el dolor, estimula el cerebro y aumenta el optimismo? Reservarte unos minutos al día para escuchar música puede provocar grandes cambios en ti… Lee más en nuestro artículo “10 beneficios de escuchar música”.

5.- Apuesta por la variedad. ¿Miras a menudo la televisión? ¿Lees todos los días? Sea cual sea tu distracción en tu tiempo libre, intenta cambiar de registro. Escucha otros canales de radio o de televisión que sean distintos a los de siempre, o cambia un libro de intriga por otro histórico.

6.- Haz cambios. Seguro que estás cansado de ver siempre la misma oficina, la misma cocina, el mismo dormitorio… Entonces, ¿por qué no los “re-decoras”? Acomoda las cosas de manera distinta: sentirás que estás llegando a otro lugar.

7.- Cocina diferente. Dicen que somos lo que comemos… Así que si comes siempre lo mismo o de igual manera, ¿no crees que eso también influye en la monotonía? Inventa nuevas comidas, lee, pregunta e incluso busca en Internet… Pero prepara diferentes tipos de comida: lo agradecerás (y tu estómago también!).

8.- Relaciónate. La monotonía nos impide dedicar tiempo a personas que no tienen lugar en nuestras rutinas diarias. No dejes que eso te ocurra, así que es un buen momento para hacer una visita a ese ser querido o amigo que hace tiempo que no ves :)

9.- Trázate metas. Y sobre todo, recupera la ilusión por vivir, los sueños y las metas por cumplir.

Si te vuelves importante para ti mismo y bajas de la cinta de correr para ponerte a caminar hacia tus objetivos ya nada te detendrá para tener la vida que quieres para ti.

Y antes de terminar, una pregunta: ¿Cuáles son los tres objetivos más importantes ahora mismo para ti? Déjanos un comentario aquí abajo, junto al consejo que más te gustó y que antes vas a empezar a implementar (aunque implementarlos todos sería genial!).

Por cierto, ¿prefieres paseo al aire libre o cinta de correr? ¡A nosotros siempre nos gustó pasear!

  • selsi

    prefiero un placentero y saludable paseo al aire libre!
    primer objetivo, dicha total o felicidad.
    segundo objetivo, un cambio de vida en terminos generales.
    tercer objetivo, la iluminacion.

  • Lourdes Herrera

    que iinteresante! quiero y necesito pner en practica todos tus consejos mis hijos crecieron y mi esposo y yo estamos de nuevo el uno para el otro,deje de trabajar ym me esta costando trabajo adaptarme a mi nueva vida gracias !

  • ANGELES

    PREFIERO UN PASEO CON LA BRISA FRESCA DE LA MAÑANA ,O EL ATARDECER CON UNA PUESTA DE SOL A ORILLAS DEL MAR.

    MI PRIMER OBJETIVO ES SENTIR LA PAZ Y EL SOSIEGO QUE BRINDA MI SER . Y..QUE NADA NI NADIE PERTURBE ESTE ESTADO PACÍFICO DE MI EXISTENCIA.

    ESTAR EN PLENA CONSCIENCIA EN TODO LO QUE PIENSE , SIENTA , HAGA Y DIGA EN TODO MOMENTO,. EN UN ESTADO DE GOZO Y BEATITUD, PARA CON LA VIDA EN ESTE PLANO Y EN ETERNO AGRADECIMIENTO AL CREADOR.

  • oralia

    ¡MIL GRACIAS POR LOS CONSEJOS SON MUY INTERESANTES Y SEGURO QUE LOS PONDRÉ EN PRACTICA!.

  • http://YAHOO CLAUDIA TURQUET

    ME ENCANTA TODO LO QUE DECIS.

  • Elsa

    GRACIAS, por los consejos, los pondré en práctica desde hoy y pasearé al aire libre.

  • Carlos Gracida

    Excelentes consejos, y si, he experimentado el poder negativo de la monotonía.
    Gracias por compartir esto. Un saludo y bendiciones. Ir de caminata hoy mismo por la tarde con la familia será un gran inicio para romper la rutina. Ver las cosas con nuevos ojos.

  • pilar uribe

    hola, que bueno, …digo BUENISIMO leer tus consejos, tus comentarios, gracias, son excelentes para llevar una vida placentera, verdadermente feliz, como obtengo omsica???

  • http://elsecretodelaleydeatraccion Elio Marinero

    es muy dificil para alguien como yo cambiar la rutina , pero a esta altura de mi vida , siento que quiero resultados y no los voy a lograr si sigo haciendo siempre lo mismo.y lo que mas me gusto fue el item de TRAZA TUS METAS.

  • mary

    Gracias por estos grandiosos consejos, hay ocasiones que quiero salir de la rutina pero mi esposo le es muy dificil entonces que me queda, hacerlo por mi cuenta y en lugar de salir con el lo hago con mis amigas que parece tambien estan pasando por lo mismo, pero en el fondo de mi corazon me da pena que no se de cuenta o no quiera, que puedo hacer le he hablado de muchas formas pero sin ningun resultado, quien tiene que cambiar el o yo.

  • tiberio alzate

    Interesantisimos los nuevos consejos puesto que uno mismo no ve los efectos que se manifiestan en uno, hasta tanto es la misma gente: amigos, compañeros, familiares, quienes visualizan los cambios que manifestamos y quenos han dado ustedes con la metodología y las recomendaciones. Así nos ven mas concentrados, inteligentes, alegres, rejuvenecidos, etc. Hay que adquirir nuevos habitos de vida y logramos los objetivos venciendo la monotonia. Mis objetivos son: lograr verdaderos cambios haciendo la mezcla propuesta, aprender a meditar e irradiar felicidad, amor y perdón con todos los seres que nos rodean.

  • La Nena

    POR SUPUESTO QUE AL AIRE LIBRE(particularmente me encanta caminar)…si muchas de los items que presentas son verdad ..por eso ..muchas cosas he comenzado a cambiar ,¡¡vayaaaa si da resultado¡¡¡.me siento muchisimo mejor ..un abrazo bendiciones

  • Arturo

    mis tres objetivos son, prepararme ahora en mi niñes y sembrar para finalmente tener una muy buena cosecha

  • mario Garcia Vargas

    Paul, son muy buenos tus artículos sobre el cerebro y los sonidos. Estoy muy agradecido Y quiero comprarlos pero, como a muchas otras personas, nos surge la duda: ¿ Y SI PAGO Y NO ME ENVÍAN LA MARAVILLOSA MÚSICA que dicen van enviar? Viviré otra estafa mas como las que hay en internet. Aclárame como se que no va ocurrir. La publicidad no basta. Estoy ansioso de tener tu música paro no quiero que me vean la cara. espero tu respuesta en mi correo ya que recibo mucho de ti. Gracias

    • equiposoporte

      Hola Mario,

      Ya te envié un correo.

      Buen Día.

  • mauro osuna garcia

    es de vital importancia el cambio y desprendernos de la rutina diaria, cuando tienes una discapacidad te das cuenta de que el tiempo vale oro y te vuelves mas eficiente.
    por lo cual debemos administrar nuestra vida e innovar en nuestras tareas diarias.